每次刷牙都出血？牙齿上总有刷不掉的黄渍？口气问题困扰多年？这可能是你的牙齿在提醒你：该洗牙了！很多人对洗牙存在误解，觉得会损伤牙齿或没必要定期做。今天我们就来洗牙那些事儿，帮你揭开它的真实面纱。
即使每天认真刷牙，牙缝和牙龈边缘仍会残留牙菌斑。这些细菌堆积后逐渐钙化，形成坚硬的牙结石，就像给牙齿穿了层“盔甲”。普通刷牙根本无法清除它们，而牙结石正是牙龈红肿、出血的元凶。洗牙名称叫“龈上洁治”，就是用超声波设备震碎这些顽固结石，还你一口清爽的牙齿。
很多人听到洗牙时“滋滋”的声音就害怕，其实超声波洁牙头只针对牙结石振动，对健康牙釉质几乎没有影响。洗完牙后的酸软感通常是因为牙结石清除后，原本被包裹的牙根短暂暴露，一般1-2天就会适应。就像长期戴戒指的手指突然摘下会有痕迹，牙齿也需要适应过程。
如果你符合以下任何一种情况，建议每半年到一年洗一次牙：刷牙经常出血；牙缝容易塞食物；有长期喝茶、咖啡或吸烟习惯；正佩戴矫正器；孕期激素变化导致牙龈敏感。特别是40岁以上人群，牙周病发病率显著上升，定期洗牙能有效预防牙齿松动。
正规机构的洗牙通常包含四个步骤：首先是口腔检查，医生会用小镜子查看牙齿状况；接着用超声波设备逐颗清理牙结石，这个阶段会有轻微震动感；然后对顽固色素进行喷砂抛光；后涂氟保护牙龈。整个过程约30-40分钟，和看场短视频的时间差不多。
刚洗完牙的24小时内尽量避免进食过冷过热食物，也不要用力吮吸牙龈。部分人会出现暂时性敏感，可以使用感牙膏。医生通常会根据你的口腔情况给出个性化建议，比如牙缝大的患者需要学习使用牙线。
有人说洗牙能让牙齿变白，其实它只能还原牙齿本色，对于四环素牙等内源性色斑有限；也有人觉得洗一次就能一劳永逸，实际上就像房间需要定期打扫，口腔维护也是长期工程。选择正规医疗机构，医生会根据你的口腔状况制定合理的养护频率。
现在很多口腔机构都有舒适的诊疗环境，洗牙过程完全可以放松进行。下次看到牙刷上有血迹时，别急着换牙膏，先去约个洁牙检查吧！毕竟再贵的牙膏也解决不了牙结石问题，定期洗牙才是性价比高的牙齿养护方式。
