照镜子时总觉得牙齿发黄？咖啡、红酒爱好者常有的困扰，其实八成成年人都存在不同程度牙齿着色问题。今天咱们就牙齿美白那些事儿，不带夸张宣传，只说大实话。
牙齿变色分内外两种原因。外源性着色就像衣服染上污渍，常年积累的茶渍、烟斑附着在牙面上；内源性变色则是牙体内部发生的颜色改变，比如四环素牙、氟斑牙。大多数人的黄牙其实都是外源性着色，这类情况通过科学美白明显。
1. 超声波洗牙
每年定期洗牙能去除牙结石和部分色素沉积，相当于给牙齿做深度清洁。但要注意，洗牙主要解决的是牙龈健康问题，对顽固色斑改善有限，单次价格在200-400元之间。
2. 冷光美白
牙科诊所常见的项目，通过特殊蓝光美白凝胶，60分钟左右能提升2-3个色阶。适合着急见客户或筹备婚礼的人群，能维持1-2年。敏感牙齿的人需要提前做处理，市场价格1500-3000元不等。
3. 家用美白牙贴
超市开架产品浓度较低，需要连续使用7-10天。优点是操作方便，缺点是容易造成牙龈刺激。建议选择单包装的贴片式产品，避免液体凝胶弄到牙龈上，整套价格通常在100-300元。
4. 瓷贴面修复
针对氟斑牙或四环素牙的方案。需要磨除部分牙体组织，制作0.2-0.5mm的超薄瓷片粘贴。优势是颜色可控且持久，缺点是价格较高，单颗收费2000-6000元。
5. 美白牙膏日常维护
含微细磨砂颗粒或低浓度过氧化物的牙膏，能帮助减缓色素沉积。但别指望有显著改观，建议作为其他美白方式的辅助产品，单价30-80元的正规品牌即可。
朋友圈流传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法，酸性物质会腐蚀牙釉质；网购的三无美白笔可能含有过量漂白剂；有些美容院开展的美白项目，实际是用洗牙冒充冷光美白。记住：任何美白操作前，都应该先让牙医检查口腔健康状况。
青少年建议以洗牙为主；经常应酬的商务人士可以考虑冷光美白；戴牙套的朋友要等正畸结束后再做；孕妇哺乳期不建议进行化学漂白。重要提示：有蛀牙、牙龈炎等问题，必须治疗好才能做美白。
后提醒，做白项目后的48小时要避开深色食物，平时少抽烟，每天使用牙线清理牙缝，这样能让美白更持久。关于牙齿美白还有什么疑问，欢迎在评论区留言交流。
