你是否也在烦恼牙齿发黄的问题？刷牙时看着镜子里的牙齿颜色越来越深，连笑都不敢太放肆。其实牙齿变色是很多人都有的困扰，今天我们就来如何科学、地美白牙齿。
牙齿变黄的原因主要有3个：一是长期喝茶、咖啡、红酒等有色饮品，色素会逐渐沉积在牙面；二是随着年龄增长，牙齿外层的釉质逐渐变薄，内层淡黄色的牙本质透出；三是某些药物或外伤导致的牙髓病变也可能引起牙齿变色。
值得注意的是，牙齿本就不是纯白色的。健康的牙齿其实带点淡黄色，过分追求"卫生纸白"反而会损伤牙齿。合理的牙齿美白应该是在自身牙齿基底色上提升1-2个色阶。
目前市面上主流的牙齿美白方式有以下几种：
1. 诊室冷光美白：由医师操作，使用医用浓度过氧化氢配合冷光照射。优点是快，1小时就能看到明显，可以提升3-8个色阶。缺点是治疗后24小时内牙齿会比较敏感。
2. 家用美白套装：包含牙托和低浓度美白凝胶，需要每天佩戴2-4小时，持续1-2周。优点是价格较低，可以在家操作；缺点是需要坚持使用，较缓慢。
3. 美白牙膏：主要通过物理摩擦或化学吸附去除表面污渍，对深层着色有限，适合日常维护使用。
需要特别提醒的是，网上热卖的"牙齿美白仪"、"美白笔"等产品，大多数有限且存在隐患，建议谨慎选择。
牙齿美白不是人人适合。如果你的牙齿有以下情况，建议先牙医：
- 牙齿敏感
- 有明显龋齿或牙周病
- 有烤瓷牙或贴面修复
- 孕期或哺乳期的女性
另外，美白能维持多久因人而异。一般来说，做好以下几点能让更持久：
- 减少吸烟、喝茶、咖啡等容易染色的习惯
- 定期使用美白牙膏维护
- 每半年到一年进行一次洁牙
Q：美白会损伤牙齿吗？
A：正规医疗机构使用合规产品，在指导下进行的美白治疗是的。但过度、频繁美白确实可能损伤牙釉质。
Q：美白能维持多久？
A：根据个人生活习惯不同，通常能维持6个月到2年不等。定期维护可以延长。
Q：美白后牙齿敏感怎么办？
A：使用含钾盐的感牙膏，避免冷热刺激，一般1-2周会缓解。如果持续加重需要就医。
后提醒大家，牙齿美白不是一劳永逸的事，就像护肤一样需要长期护理。选择适合自己的方式，循序渐进才能获得理想的。
