对着镜子发现牙齿越来越黄？喝茶、喝咖啡留下的牙渍怎么刷都去不掉？作为在医美行业工作10年的人士，今天就来有效的美白牙方法，看完你就知道该怎么选了。
牙齿变黄主要分两种情况：一种是外源性着色，就是经常喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟导致的牙面染色；另一种是内源性变色，比如小时候吃四环素类药物、牙齿发育不良，或者年龄增长导致的自然变色。不同原因导致的牙黄，适合的美白方法也不一样。
1. 冷光美白
这是目前快的方法，1小时就能看到。原理是用特殊的光照美白剂，分解牙齿深层色素。适合急着见客户、参加重要场合的人群。做完后24小时内要避免吃带颜色的食物，能维持1-2年。
2. 瓷贴面
如果牙齿颜色特别深，或者有缺损、裂缝，可以考虑做0.2毫米的超薄瓷贴面。不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。这个方式对牙齿损伤小，不用磨很多牙，做好后可以用10年以上。
3. 家用美白套装
医院配的家用美白套装，比超市卖的美白牙膏明显。需要连续使用7-14天，每天戴20分钟。适合不愿意去医院，想在家慢慢变白的人。注意要选正规医院配的，网上买的很多浓度不够。
很多人用柠檬汁、食醋刷牙，这非常伤牙！酸性物质会腐蚀牙釉质，牙齿会越来越敏感。还有些人买来路不明的美白仪在家做，结果把牙龈都灼伤了。美白一定要找机构，别为了省钱毁了一口牙。
美白后想保持，建议：
• 喝完咖啡、茶马上用清水漱口
• 每天用牙线清洁牙缝
• 半年洗一次牙
• 抽烟的人好戒烟
美白牙不是越白越好，要跟眼白的颜色协调才自然。选择方法前建议先找医生检查牙齿情况，有蛀牙或牙龈炎的要先治疗。孕妇、未成年人和牙齿特别敏感的人，要医生能不能做。
