早上刷牙时发现牙刷上有血迹，咬苹果时留下红印子，很多人会以为是"上火"，其实这很可能是牙周病的早期警告。作为口腔健康的隐形，我国35岁以上成年人中，近都存在不同程度的牙周问题。今天我们就来这个容易被忽视的口腔常见病。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。就像房子地基被慢慢掏空，初期可能只是牙龈红肿出血（牙龈炎），如果不加干预，炎症会继续向下发展，牙槽骨，终导致牙齿松动甚脱落（牙周炎）。值得注意的是，这个过程往往不痛不痒，等出现明显症状时，牙齿可能已经"岌岌可危"。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，如果连续3天出现这种情况就要警惕 2. 持续性口臭：牙菌斑堆积会产生特殊异味，普通漱口难以消除 3. 牙龈颜色变深：从粉红色变为暗红或紫红色 4. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致牙根暴露 5. 吃东西无力：像啃不动玉米这类需要用力咀嚼的食物
• 刷牙"糊弄学"实践者：每次刷牙不足2分钟，从不清洁牙缝 • 烟草爱好者：吸烟会加速牙槽骨吸收 • 妊娠期女性：激素变化会加重牙龈炎症 • 糖尿病患者：血糖控制不佳者感染风险更高 • 长期服药人群：某些降压药可能引起牙龈增生
新研究显示，牙周炎的细菌可能通过循环影响全身： - 增加心血管疾病风险：炎症因子可能损伤血管内皮 - 影响血糖控制：重度牙周炎会使糖尿病管理更困难 - 孕妇需特别注意：可能增加早产和低体重儿概率
日常防护： 选择小头软毛牙刷，每天少2次，每次3分钟。记住"巴氏刷牙法"——牙刷倾斜45度，小幅震颤清洁牙龈沟。牙线使用要像"拉小提琴"，不是粗暴地上下拉扯。
干预： 即使没有症状，也建议每半年做一次洁治（洗牙）。就像定期清理热水壶水垢，超声波洁治能有效清除牙结石。对于已出现牙周袋的患者，可能需要做龈下刮治等深度清洁。
生活习惯调整： 减少碳酸饮料和精细碳水化合物摄入，戒烟限酒。糖尿病患者更要注意口腔监测，将糖化血红蛋白控制在7%以下可显著改善口腔环境。
Q：洗牙会让牙缝变大？ A：这是典型误区。牙缝本来就存在，之前被牙结石填满，清理后反而能阻止进一步。
Q：治疗需要几次才能好？ A：轻度可能1-2次洁治即可，中重度需要3-6次系疗，就像治疗高血压需要长期管理。
Q：松动牙必须拔掉吗？ A：不一定。通过牙周夹板固定配合治疗，很多二度松动牙可以保留5年以上。
牙周病的防治关键在"早"字。建议从20岁起就建立口腔健康档案，就像每年体检一样定期做口腔检查。记住：治疗牙周病的费用，往往是日常预防投入的10倍以上。保护牙周健康，其实就是守护我们的咀嚼幸福和生活质量。
如果发现文中提到的任何症状，建议尽快到正规医疗机构的口腔科就诊。的牙周检查包括探诊深度测量、X光片评估等，能判断病情发展阶段。
