近发边好多朋友对洗牙这件事特别纠结——想洗又不敢洗，担心洗牙会伤牙齿，又听说洗牙后牙缝会变大。今天咱们就抛开各种传言，认认真真洗牙那些事儿。
洗牙上称为龈上洁治，就是使用的医疗器械，把牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素清除干净。咱们平时刷牙再认真，也难免有些死角清洁不到位，这些地方的菌斑慢慢钙化就会形成牙结石。牙结石就像牙齿表面的水泥墙，光靠刷牙是刷不掉的，必须靠洗牙才能清除。
定期洗牙不仅能保持牙齿洁净，更重要的是预防牙周疾病。牙结石表面粗糙，容易附着更多细菌，长期刺激会导致牙龈发炎、出血，的还会引起牙周炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动。很多人觉得洗完牙牙缝变大了，其实是原来填满牙缝的牙结石被清除了，露出了牙齿真实的缝隙。
正规的洗牙通常包括以下几个步骤：首先是口腔检查，医生会先检查你的口腔健康状况；然后是超声波洁治，用超声波洁牙机震碎大块的牙结石；接下来是喷砂，去除牙齿表面的色素沉淀；后是抛光，让牙齿表面变得光滑不易附着菌斑。整个过程大概需要30-60分钟，根据每个人的口腔情况会有所差异。
这个担心其实没有必要。的洗牙操作是不会损伤牙齿的。牙釉质的硬度远大于洗牙器械，规范的洗牙只是在去除牙釉质表面的附着物。有些人洗牙后会出现牙齿敏感，这是因为去除了包裹牙齿的牙结石，牙齿重新暴露在环境中需要适应期，一般几天后就会缓解。
以下几类人群建议定期洗牙：长期吸烟喝茶喝咖啡的人，容易形成烟渍茶渍；戴矫治器的人，清洁难度较大；牙龈经常出血的人；准备怀孕的女性；以及糖尿病患者等全身性疾病患者。一般建议每6-12个月洗一次牙，具体频率可以根据个人口腔情况医生。
洗完牙后的一周内，牙齿可能会比较敏感，建议避免过冷过热的食物。同时要特别注意认真刷牙，使用牙线，保持口腔卫生。如果洗牙后出现持续出血或疼痛，要及时复诊。记住，洗牙只是口腔保健的一部分，日常的正确刷牙和使用牙线同样重要。
选择洗牙机构时，首先要确认其是否具备医疗机构执业许可证，操作人员是否具有相应资质。正规的洗牙机构在洗牙前都会进行详细的口腔检查，并根据个人情况制定合适的洁牙方案。建议选择消毒规范、设备齐全的机构，确保洗牙过程卫生。
说了这么多，如果你已经很久没有洗过牙，或者发现自己的牙龈经常出血，也许现在就是考虑预约一次洗牙的好时机。保持口腔健康，从定期洗牙开始，让护理为你的灿烂笑容保驾护航！
